失戀聽錯歌,愈聽愈傷心!專家教你挑對療傷情歌

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2018/05/16 第390期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
遠離4大危險因子,避免肺癌找上門
失戀聽錯歌,愈聽愈傷心!專家教你挑對療傷情歌
人生,愈老愈有味!快來看看名人都怎麼過退休生活!
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遠離4大危險因子,避免肺癌找上門

文/劉榮凱

肺癌已連續多年蟬聯國人發生率次高的癌症,平均每44.7分鐘就有1人罹患肺癌,是十大癌症中,醫療支出最高、死亡率最高、晚期發現比例最高的癌症。常聽人說,咳嗽是肺癌初期症狀之一,真是如此嗎?又該如何避免成為肺癌高危險群呢?

除了吸菸和PM2.5已被確認和肺癌高度相關,坊間關於肺癌的致癌因素存在著許多迷思,例如:常吸廚房油煙或二手菸,是否容易罹患肺癌?肺癌會不會遺傳?…繼續閱讀全文

【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌107年5月號實體版

失戀聽錯歌,愈聽愈傷心!專家教你挑對療傷情歌

文/梁雲芳

圖片來源/PIXABAY

失戀後,你會怎麼療傷?網路溫度計曾調查網友失戀後會做的事,發現有17.5%的人會藉由聽失戀情歌來發洩及療傷!但你知道嗎?有些歌曲會令人越聽越難過,愈聽愈走不出情傷!到底該如何挑選療傷情歌呢?本文請來專家,教你依照分手後的五個歷程,找出最適合自己的療傷歌曲!

從分手痛苦中重生要花多久時間?每個人需要的時間不同,但選對了療傷歌曲,協助情傷者走出痛苦陰霾的速度會快些,但要怎麼辨認所挑選的歌曲適不適合呢?陳書梅教授表示,分手後會經歷五種陣痛情緒階段:否認→憤怒→討價還價→抑鬱→接受,要練習觀照、覺察及分辨情緒究竟處在哪一個階段,找到對應的歌曲,聽對了就可以在樂曲、歌詞、旋律、節奏的洗禮下,淨化情緒,進入全然釋懷的狀態,展現全新的自己。【快來看專家推薦的15首失戀療傷歌單有哪些?】…繼續閱讀全文

延伸閱讀:當在外闖蕩的孩子因失戀而憂鬱潰堤,該怎麼幫她


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人生,愈老愈有味!快來看看名人都怎麼過退休生活!

 文/大家健康雜誌編輯部

想擁有快樂、無憂的第二人生?
想要「懂老」、「防老」?老後生活如何規劃?
本書透過名人的精采故事,為您提供老年生活的藍圖參考。

人生,愈老愈有味!董氏基金會《大家健康》雜誌與寶佳公益慈善基金會合作出版《幸福樂齡:高年級的人生課》,找來12位來自各界的名人,分享自己的人生故事,從年輕到老後,一樣可以自在、有夢想,活在當下,享受當下……

★ 楊志良(台灣高齡化政策暨產業發展協會理事長)

2009~2011年出任衛生署署長,快人快語的作風,嚴辭批判時局,挑戰立法院及監察院權威,被譽為「臺灣最有guts的歐吉桑」。不過,私下的楊志良穿著簡單樸實,平時生活也頗為「草根」。他覺得如果沒有擔任公職,最想去種菜,因為種菜當農夫,有更高的成就感和無比的樂趣,而且他除了水稻以外,幾乎所有蔬菜都種過。

楊志良提到,目前臺灣65歲以上的老人約300萬,推估有近8成可活到70歲;約6成可活到80歲;另外25%可活到90歲高齡。其中65~74歲的人之中,有92%的人生活可完全自理;75~84歲的人中,有80%可完全自理;到了85歲以上,還有高達5成的人可以自理生活,所以,老年人的自理能力並不低。如果能藉著努力來保持自理能力,甚至提升水準,就能減輕未來健保財政和年輕人的負擔,銀髮族也能擁有更自在的老年生活。

★ 葉金川(慈濟大學公衛系榮譽教授)

2014年年底,葉金川得到和李開復同一種癌症──淋巴癌,幸運的是他及早發現,是第二期,在完成兩邊眼睛開刀、電療和標靶治療後,已經痊癒。經歷生死的生命課題後,葉金川更有所感,寫了一張夢想清單,裡面有99項夢想,夢想有大有小,不時還會更新。

葉金川勇於挑戰自我,他說人生是一場驚喜的派對!要做些瘋狂的事才不會留下遺憾,因此他跑馬拉松、登百岳、泛舟、跳傘,要朋友不要等到過世後,才在追思會上紀念他。他認為,老了更要有夢想,鼓勵65歲以上的長者或退休族要逐夢,想到就做,不要猶豫,這樣人生才沒有缺憾!

如果過了65歲,他建議能夠工作就繼續工作,但不要為了錢而工作,而是要能樂在其中,讓自己滿足、得到成就感而工作。他灑脫地看待老後人生,要享受生活、享受工作,把握每一個當下,把生命中的每一天過得精采。

★ 譚艾珍(資深演員)

譚艾珍一直是個好學不倦的人,對運動、手工藝等各種事物都抱持著高度興趣,也常進修心靈課程。自稱有「反骨性格」的她,喜歡用自己的方式去嘗試生活中的大小事,就是不想跟別人一樣!這種「挑戰」的精神,讓她的生活一點都不無聊。

最近譚艾珍在蓋自己的「袖珍娃娃屋」,喜歡看卡通的她說要做一棟像電影《天外奇蹟》中的房子,每一面牆的顏色都不一樣!為了蓋出夢想中的「豪宅」,她還特地去找老師上課,學習如何「蓋房子」。蓋袖珍屋除了要有良好的眼力,還得有耐心,別看她年紀不小,可是很有毅力,做一整個下午都不成問題。

已經64歲的譚艾珍,即便曾照顧失智的爸爸和婆婆,還有曾經罹患憂鬱症的女兒,但她依舊過著開心又充實的生活,並以過來人的經驗告訴罹患者家屬,「自己要先放輕鬆。」

★ 陳焜耀(合隆毛廠總裁)

合隆毛廠是亞洲歷史最悠久、布局最廣的專業羽絨製造廠,在全球各地獲獎無數,年營收超過50億元。不過在20多年前,合隆毛廠卻曾因分家,客戶大量流失,導致快瀕臨破產的困境。而第四代經營者陳焜耀除了企業家的身分,更是台灣首位三進三出撒哈拉沙漠、最年長的超級馬拉松參賽者。

跑極地超馬也許不是很特別,但父子一起跑,可就稀奇了!2017年5月,他和兩位兒子花了七天六夜,挑戰美國海豹部隊的訓練基地──夏威夷火山馬拉松「Mauna to Mauna」。抵達終點後,兒子陳彥誠和陳彥誌一如以往將父親扛在肩上,馬拉松父子檔奮戰超馬,重新修補的是父子間遲到十多年的親情。

如今,第五代已加入合隆,但退居幕後的陳焜耀並不因此而停下腳步,熱愛冒險的他,除了跑步之外,還參加重機車隊,騎著哈雷橫跨美國,縱情奔馳在極富傳奇的66號公路上,從芝加哥一路騎到洛杉磯,全程約四千公里,一圓「重機夢」。

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用油漱口、用鹽漱口有效嗎?
坊間有許多養生偏方,不論是口耳相傳也好,或是網路搜尋,針對牙周病,也有許多所謂「自然療法」,其中用油、鹽漱口就是其中一例。這樣有效嗎?

親子共學EASY GO!一起來玩英文
無論是一起聽英語CD、DVD或閱讀繪本,陪伴孩子應儘量避免分心滑手機或進行其他工作,與孩子一起探索遊戲或劇情,親子間的互動能加深孩子的學習印象。

 
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